1.Istirahat

Istirahatkan organ tubuh yang terkena keseleo atau pegal - pegal.
2. Kompres

Kompres dengan Es biar sakitnya ga terlalu kerasa.
3. Balut

Balut bagian yang memar.
4. Angkat dan Letakkan

Angkat dan letakkan bagian yang cedera hingga diatas letak jantung. Biar peredaran darahnya lancar.
Ya cuma segitu aja, mudah mudahan bermanfaat dan bisa dicoba sendiri kalo kebetulan lagi cedera.
0 komentar:
Posting Komentar